Những việc mẹ bắt buộc phải làm mỗi tuần trong suốt thai kì (P2)

Những tuần tiếp theo, cơ thể mẹ và em bé có nhiều sự thay đổi hơn. Hãy xem những tuần tới này mẹ nên làm gì thì tốt nhất cho em bé nhé!

Tuần 13

– Bố mẹ bắt đầu nghĩ đến chuyện đặt tên cho con được rồi đấy! Hãy dành việc này cho những buổi tối thảnh thơi, 2 vợ chồng nằm cạnh nhau (bố có thể cho mẹ gác nhờ chân lên người để mẹ cảm thấy dễ chịu hơn) và bàn bạc về cái tên thật ý nghĩa, thật hay cho bé yêu.

– Mẹ nên chuyển sang tư thế nằm nghiêng để giấc ngủ thoải mái hơn và tốt cho em bé vì lúc này bụng bầu bắt đầu lớn hơn, nằm ngửa hay nằm sấp quá lâu sẽ gây hại cho bé.

– Đi khám răng miệng và điều trị các vấn đề cần thiết. Khi mang thai, khả năng mắc bệnh răng miệng của mẹ cũng tăng lên và mẹ có biết rằng, bệnh răng miệng khi mang thai có thể ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của bé.

– Mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn của mình và ăn thành nhiều bữa trong ngày để giảm chứng ợ nóng.

– Bụng bầu to dần cũng là lúc mẹ không thể mặc vừa quần áo bình thường nữa rồi. Hãy mua sắm thêm đồ bầu hoặc để tiết kiệm, mẹ có thể xin những chiếc váy bầu của bạn thân hoặc người thân. Những đồ này thường chỉ dùng trong vài tháng bầu bí nên mua nhiều sẽ khá lãng phí. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, hãy chắc rằng người tặng lại đồ bầu cho bạn không bị mắc các bệnh ngoài da, bệnh truyền nhiễm,…

Tuần 14

– Ngoài việc thông báo tin vui cho người thân, bạn bè,… để mọi người cùng chia sẻ; thời điểm này bạn cũng hãy thông báo cho cấp trên của mình để cùng có kế hoạch phân bổ, sắp xếp công việc trong thời gian bạn nghỉ thai sản.

– Luôn luôn tạo thói quen lập 1 list các việc cần làm mỗi ngày, hàng tuần và hàng tháng để chủ động hơn trong mọi việc. Làm như vậy sẽ giúp mẹ bầu tiết kiệm được thời gian, năng lượng và không bao giờ bị stress khi có quá nhiều thứ phải làm mà mình thì đang vô cùng mệt mỏi vì thai nghén.

– Một việc rất thú vị và ý nghĩa mẹ nên làm từ tuần này, đó là lưu lại hình ảnh bụng bầu của mình mỗi tuần 1 lần. Việc này đơn giản nhưng sẽ mang lại niềm vui rất lớn đấy!

Tuần 15

– Lập ra kế hoạch tập luyện trong thai kì, có thể 1 lớp yoga cho bà bầu sẽ rất có ích cho 2 mẹ con đấy.

– Trong lần khám thai này, hãy trò chuyện, trao đổi với bác sĩ nhiều hơn về khám sàng lọc và lịch trình chọc ối xét nghiệm nếu được đề nghị.

Tuần 16

– Hãy chắc chắn mẹ bổ sung đủ canxi trong giai đoạn này bằng những thực phẩm giàu canxi, sữa ít béo,…

– Tham khảo kinh nghiệm và lắng nghe những lời khuyên của các bà, các chị đi trước về chăm sóc thai kì và quá trình sinh nở.

Tuần 17

– Hãy đối phó với chứng “đãng trí khi mang thai” bằng cách lên danh sách các việc cần làm và dán giấy nhớ ở bất cứ nơi nào bạn dễ thấy để không bỏ quên việc quan trọng nào nhé!

– “Thưởng” cho bản thân một buổi mát-xa cơ thể để cảm thấy thư thái, dễ chịu hơn.

– Tìm hiểu và đăng kí một lớp học tiền sản.

Tuần 18

– Tuần này, mẹ hãy mua cho mình một chiếc váy bầu thật vừa vặn nhưng vẫn đủ thoải mái, chất vải mềm mại, thấm mồ hôi để luôn cảm thấy dễ chịu và quyến rũ ngay cả khi bầu bí.

– Tham gia các buổi hội thảo về nuôi con bằng sữa mẹ, các lớp học chăm sóc trẻ sơ sinh,… mẹ sẽ tích lũy được rất nhiều kiến thức hay ho đấy!

Tuần 19

– Tuần này, sau khi đi khám thai mẹ có thể chia sẻ hình ảnh em bé trong bụng lên Facebook hay trang mạng xã hội nào đó. Chắc chắn mẹ sẽ nhận được rất nhiều lời chúc mừng, chia sẻ và những câu chuyện thú vị của các bà mẹ khác đấy!

– Xem nào, mẹ cũng bắt đầu “nghiên cứu” về nội thất dành cho em bé được rồi. Thời gian rảnh rỗi, hãy online và lướt qua vài sản phẩm như ghế ăn dặm, nôi, cũi,… cho em bé, nhớ tham khảo vài ý kiến của các mẹ khác để có lựa chọn hợp lý nhất nhé!

Tuần 20

– Trò chuyện với ông xã về cuộc sống tương lai khi con ra đời. Hãy lường trước cả những khó khăn sẽ gặp phải để có thể chia sẻ, giải quyết êm xuôi mọi chuyện.

– Chuẩn bị không gian để chào đón em bé. Nếu bạn đang ở trọ, hãy xem căn phòng có đủ chỗ cho em bé sắp sinh không và nghĩ đến phương án tìm một cái phòng rộng, tiện lợi hơn từ bây giờ để có thể sắp xếp, chuyển đồ đạc trước.

– Tìm hiểu các triệu chứng và nguy cơ tiền sản giật.

Tuần 21

– Nếu mẹ cảm thấy cỡ áo ngực hiện tại hơi chật, hãy mua thêm 2 chiếc với kích cỡ to hơn 1 chút. Khi bầu bí ngực bạn to dần lên là chuyện bình thường, vì thế đây là khoản đầu tư đúng đắn để bảo vệ sức khỏe và giúp bà bầu cảm thấy thoải mái, dễ thở hơn.

– Tìm hiểu về những điều kiện tốt nhất hỗ trợ việc cho con bú – đây là điều vừa giúp mẹ tiết kiệm một khoản tiền lớn khi nuôi con và quan trọng hơn là sữa mẹ bao giờ cũng tốt nhất cho em bé. Tuy nhiên, để lường trước vấn đề mẹ bị thiếu sữa, đừng quên tìm hiểu về các loại sữa sơ sinh phù hợp với em bé.

Tuần 22

– Những chiếc quần bầu có phần bụng may bằng vải mềm, có sợi chun để co giãn sao cho vừa vặn với bụng sẽ giúp bạn vừa gọn gàng, vừa thoải mái trong các hoạt động hàng ngày. Ngoài váy bầu ra, mẹ cũng nên sắm cho mình vài chiếc quần như vậy.

– Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu trong 1 tư thế, không đứng bắt chéo chân,… để ngăn ngừa giãn tĩnh mạch.

Tuần 23

– Bắt đầu lên danh sách sắm sửa quần áo thai sản, việc này không hề sớm chút nào vì nó giúp mẹ thảnh thơi hơn vào những tuần cuối vô cùng mệt mỏi trong thai kì. Nếu mẹ chưa biết cần mua những gì, hãy hỏi kinh nghiệm của những người đã từng sinh con. Họ sẽ cho bạn những lời khuyên thực sự hữu ích để có thể mua đủ đồ cần dùng mà không tốn quá nhiều tiền.

– Tiếp tục bàn bạc với chồng trước khi quyết định tên của em bé.

Tuần 24

– Đến bệnh viện đo các chỉ số xem có bị tiểu đường thai kì không.

– Bắt đầu tính đến chuyện sắp xếp, bàn giao công việc trong thời gian nghỉ sinh con. Hãy cân nhắc nhờ người giúp đỡ trong trường hợp cần thiết.

– Đừng quên ăn uống và nghỉ ngơi đầy đủ, điều này cần thiết cho cả mẹ và em bé.

ChipChip (Dịch từ PS)
(Theo Congluan.vn)

Những lợi ích tuyệt vời của “chuyện ấy” khi mang thai

Có một sự thật rất thú vị là, “chuyện ấy” khi mang thai có thể cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe cho mẹ bầu đấy, cùng tham khảo nhé!

Đối với hầu hết mẹ bầu và cả rất nhiều ông bố, việc quan hệ tình dục khi mang thai thực sự mang một nỗi e ngại và lo lắng không hề nhỏ. Họ lo sợ việc quan hệ tình dục lúc này sẽ không an toàn cho em bé và cả người mẹ. Thế nhưng, thực tế là quan hệ tình dục khi mang thai lại đem đến 1 số lợi ích đáng kể cho mẹ bầu:

1. Cải thiện sự lưu thông máu trong cơ thể

Trong quá trình mang thai, việc lưu thông máu trong cơ thể gần như tăng gấp đôi để đáp ứng các nhu cầu của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, sự lưu thông máu chậm chạp có thể cản trở quá trình này. Quan hệ tình dục giúp phục hồi các chức năng của cơ thể với việc sản sinh 1 số hormone và đảm bảo quá trình lưu thông máu thích hợp. Điều này có nghĩa, thai nhi sẽ nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng khi còn trong bụng mẹ.

2. Đạt cực khoái tốt hơn

Nhiều phụ nữ trong khi mang thai sẽ trải nghiệm cực khoái tốt hơn hơn so với giai đoạn trước khi mang thai. Lý do được cho là việc mang thai làm tăng quá trình sản xuất của 2 kích thích tố trong cơ thể – estrogen và progesterone. Với sự gia tăng estrogen trong cơ thể, máu sẽ lưu thông nhiều trong khu vực xương chậu, làm cho người phụ nữ bị kích thích nhiều hơn. Việc tăng cường cung cấp máu cũng làm cho núm vú phát triển hơn và nhạy cảm hơn. Sự tăng độ nhạy cảm ở những vị trí như vậy khiến phụ nữ có thể đạt được cực khoái tốt hơn và có thể làm “chuyện ấy” lâu hơn, cuồng nhiệt hơn.

Những lợi ích tuyệt vời của “chuyện ấy” khi mang thai (ảnh minh hoạ)

3. Tăng cường các cơ sàn chậu

Quan hệ khi mang thai thường xuyên trong thời gian mang thai có thể giúp cho cơ sàn chậu của phụ nữ săn chắc và khỏe mạnh, giúp họ đối phó với những khó khăn trong lúc sinh nở.

4. Tăng khả năng miễn dịch

Mang thai là lúc hệ miễn dịch của người phụ nữ giảm khá thấp. Ngoài chế độ ăn uống và thay đổi lối sống, quan hệ tình dục đóng 1 vai trò quan trọng giúp tăng khả năng miễn dịch của bà bầu. Điều này có được do “chuyện ấy” làm tăng mức độ kháng thể IgA trong cơ thể, giúp người mang thai tránh được cảm cúm, cảm lạnh trong thai kỳ.

5. Tạo mối liên hệ tốt hơn

“Chuyện ấy” khi mang thai dẫn đến việc giải phóng endorphin trong cơ thể, giúp cho cả mẹ và em bé giảm stress. Ngoài ra, quan hệ tình dục an toàn còn tạo mối liên kết tốt hơn giữa vợ chồng. Nó còn giúp sản xuất nhiều oxytocin – hormone tình yêu giúp vợ chồng gắn bó hơn.

6. Cải thiện giấc ngủ của bà bầu

Quan hệ tình dục khi mang thai giúp tình cảm vợ chồng gắn bó hơn, cùng với sự gia tăng endorphins khiến 1 bà mẹ tương lai cảm thấy tinh thần thoải mái, ngủ tốt hơn, không bị mệt mỏi và gặp phải các triệu chứng dai dẳng khác của thai kỳ.

7. Ngăn ngừa tiền sản giật

Tiền sản giật với các triệu chứng hôn mê, đột quỵ, tăng huyết áp,… khá nguy hiểm với phụ nữ mang thai. Trong khi việc thực hiện chế độ ăn uống, thuốc men và thay đổi lối sống có thể giúp tránh vấn đề này 1 cách hiệu quả thì quan hệ tình dục khi mang thai cũng có tác dụng ngăn ngừa tiền sản giật rất tốt. Lý do là vì tinh trùng của người đàn ông có 1 loại protein đặc biệt gọi là HLA-G giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch của cơ thể và làm giảm mức huyết áp ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai.

ChipChip – (Dịch theo THS)
(Theo Congluan.vn)

Những điều cực kỳ quan trọng khi làm chuyện ấy lúc vợ đang mang thai

Cánh mày râu đã thực sự hiểu về “chuyện ấy” khi vợ mang thai? Hãy nhớ kỹ 10 sự thật dưới đây để hiểu bà xã của mình hơn và giúp cô ấy có một thai kỳ khỏe mạnh nhé!

Khi mang thai, có mẹ bầu “ham muốn” chuyện ấy hơn rất nhiều và cũng có mẹ thì ngược lại. Và còn rất nhiều vấn đề khác mà bất cứ ông bố nào cũng nên lưu ý…

1. Mẹ bầu có thể cảm thấy rất mệt mỏi

Khi mang bầu, cơ thể người phụ nữ phải cần thêm năng lượng để nuôi dưỡng em bé trong bụng. Lượng hoóc-môn progesterone trong máu của họ cũng tăng đột biến trong giai đoạn đầu của thai kỳ khiến họ trở nên chậm chạp và buồn ngủ. Chưa kể nhiều bà bầu còn phải “vật lộn” với chứng buồn nôn và chán ăn trong suốt nhiều tháng dài. Đó là lý do họ cảm thấy mệt mỏi và không còn hứng thú với “chuyện ấy”.

2. Có thể cảm thấy hưng phấn hơn lúc chưa có bầu

Trái ngược với tình huống thứ nhất, một số bà vợ trẻ lại bị kích thích làm “chuyện ấy” hơn bao giờ hết khi đang mang thai. Nguyên nhân vẫn là do sự thay đổi hoóc-môn khiến các bà bầu có thể cảm thấy bực mình dễ dàng, rồi lại vui vẻ thất thường ngay sau đó. Thêm vào đó, lưu lượng máu của phụ nữ mang thai tăng lên có thể làm âm hộ của họ nhạy cảm hơn và hưng phấn hơn.

3. Ở thai kỳ thứ 2, bà bầu nhìn hấp dẫn nhất

Ở giai đoạn này, người phụ nữ thực sự hưởng thụ cảm giác thoải mái nhất khi vừa được làm vợ và chuẩn bị làm mẹ. Điều này cũng khiến họ trở nên quyến rũ hơn, nhất là đối với người khác phái. Tại sao lại vậy? Đó là vì ở thai kì thứ nhất, các bà bầu thường bị lo lắng, ốm nghén và thay đổi tính khí do lượng hoóc-môn tăng đột biến. Trong khi ở thai kì cuối, người phụ nữ thường bị phù nề, đau lưng và đi lại khó khăn khi mang vác bào thai sắp đến ngày sinh. Vậy nên, chỉ ở tháng thứ 4 – 5 – 6 của thai kỳ, họ mới thực sự cảm thấy dễ chịu và trở nên cuốn hút, đặc biệt là đối với các ông chồng.

4. Bố yên tâm nhé, em bé sẽ chẳng sao đâu!

Cả bố và mẹ đều có thể yên tâm khi làm “chuyện ấy” nhé vì em bé trong bụng không hề biết điều gì đang xảy ra và thai nhi cũng hoàn toàn an toàn. Có một lớp màng nhầy dày ở cổ tử cung sẽ ngăn không cho tác động ở bên ngoài làm hại em bé. Vậy nên bé sẽ được bảo vệ an toàn từ mọi phía.

5. Bà bầu cần vệ sinh sạch sẽ trong suốt thai kỳ

Khi bàn về chuyện “sex” an toàn khi mang bầu, các ông chồng cũng đừng quên vệ sinh cơ thể, đặc biệt là vệ sinh vùng kín sạch sẽ để phòng ngừa lây nhiễm khuẩn sang vợ và con. Đây không chỉ là kiến thức vệ sinh cá nhân cơ bản mà còn là trách nhiệm của cả vợ và chồng với con mình.

6. Tránh quan hệ tình dục bằng miệng

Nhiều cặp vợ chồng không chọn quan hệ tình dục theo cách thông thường vì họ sợ làm em bé bị tổn thương. Thay vào đó, họ quan hệ tình dục bằng miệng và nghĩ rằng cách đó an toàn. Tuy nhiên, thực tế cho thấy quan hệ tình dục bằng miệng khi mang thai rất nguy hiểm vì nó gây ra các loại viêm nhiễm và tổn thương vùng kín của bà bầu.
Khi vi khuẩn tồn tại ở vùng kín của người mẹ, chúng không làm hại cho em bé ngay sau đó nhưng khi sinh ra, em bé có nguy cơ rất cao bị nhiễm khuẩn từ mẹ khi đi qua ống sinh. Các bệnh về da và tưa lưỡi ở trẻ sơ sinh là những biểu hiện rõ ràng nhất của việc trẻ bị nhiễm khuẩn từ mẹ khi sinh theo cách thông thường (không phải mổ đẻ).

7. Làm “chuyện ấy” giúp bà bầu sinh dễ hơn

Làm “chuyện ấy” chính là cách bà bầu tập thể dục cơ cổ tử cung của mình để cơ đó hoạt động tốt hơn, kết quả là cơ cổ tử cung của họ sẽ khỏe, co dãn tốt và sinh con dễ dàng hơn. Nếu các bà bầu không biết điều này, các ông chồng hãy nói cho vợ mình biết và giúp họ lâm bồn nhanh, suôn sẻ nhé.

8. Thử tư thế mới

Việc kiêng khem “sex” trong 9 tháng quả thật là điều khó làm đối với các ông bố bà mẹ trẻ. Đó không hẳn là một sự hi sinh mà cả hai vợ chồng đang phải chịu đựng. Sự thực là bạn vẫn có thể làm “chuyện ấy” khi vợ mang bầu thoải mái với một vài tư thế tình dục an toàn. Hãy thử tìm hiểu kiến thức này và đừng ngại ngần, vợ bạn chắc chắn sẽ ủng hộ thôi!

9. Tránh hoặc hạn chế tối đa “chuyện ấy” 3 tháng đầu của thai kỳ

Dù gì đi nữa, các ông bố bà mẹ tương lai nên “nhịn” làm “chuyện ấy” trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Việc co bóp cổ tử cung có thể khiến phụ nữ bị sảy thai, đặc biệt khi thai mới hình thành.

10. Hãy yêu vợ nhiều hơn ngoài “sex”

Vì một vài lý do khiến bố mẹ không thể quan hệ tình dục thường xuyên khi mang thai, chẳng hạn như việc kiêng kị trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ; do bố/mẹ bị nhiễm nấm,… Tuy nhiên, các ông xã vẫn cần yêu thương vợ theo nhiều cách khác nhau, ngoài “sex”. Hãy gần gũi bên cô ấy, ngồi ăn bên cô ấy, quan tâm, trò chuyện với cô ấy hoặc đi dạo cùng nhau,… Đó là những yêu thương thiết thực có thể khiến các bà mẹ trẻ tương lai cảm thấy hạnh phúc hơn cả “sex”.

ChipChip – Nguồn: WTE
(Theo Congluan.vn)